Stress-Belastungs-Test

Stress gehört zu unserem Leben – aber wenn er dauerhaft anhält, kann er Körper und Seele deutlich aus dem Gleichgewicht bringen. Anhaltender Stress wirkt sich nicht nur auf die Stimmung aus, sondern auch auf Konzentration, Schlaf, Blutdruck, Herz-Kreislauf-System, Verdauung und Immunsystem. Viele Menschen bemerken zunächst „kleine“ Signale: innere Unruhe, Gereiztheit, häufige Infekte, Verspannungen, Kopfschmerzen oder das Gefühl, nicht mehr richtig abschalten zu können. Bleibt Stress über längere Zeit unbeachtet, kann er das Risiko für Erschöpfung, Burnout, Depressionen, Bluthochdruck, Übergewicht und andere chronische Erkrankungen erhöhen. Umso wichtiger ist es, die eigenen Belastungsgrenzen zu kennen, Warnzeichen ernst zu nehmen und aktiv Strategien zu entwickeln, die helfen, Anspannung zu reduzieren, Ressourcen zu stärken und wieder mehr innere Ruhe und Lebensfreude zu finden.

Testen Sie Ihre Stress-Belastung

Testen Sie Ihre Stress-Belastung, bevor Ihr Körper es für Sie tut. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und beantworten Sie in Ruhe die Fragen – so erhalten Sie ein klares Bild davon, wie stark Sie aktuell belastet sind und in welchen Lebensbereichen sich Stress besonders zeigt. Der Test macht sichtbar, was im Alltag oft untergeht: Anhaltende Müdigkeit, innere Unruhe, Gereiztheit oder Schlafstörungen sind wichtige Signale Ihres Körpers. Indem Sie Ihre persönliche Stress-Situation besser verstehen, können Sie gezielt an den Stellschrauben drehen, sei es durch Veränderungen im Alltag, bessere Erholung oder professionelle Unterstützung. So wird aus ein paar Minuten Selbstreflexion ein wichtiger erster Schritt hin zu mehr Gesundheit, Stabilität und Lebensqualität.